শিশুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে কেনেধৰণৰ খাদ্য খুৱাব?

প্ৰায়ে দেখা যায় যে, শিশুসকলে বাৰে বাৰে চৰ্দি, পেটৰ বিষ বা জ্বৰত আক্ৰান্ত হয়। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল।

শিশুক গাখীৰত হালধি মিহলাই খুৱাব লাগে । ফলত শিশুৰ টোপনি ভাল হয় আৰু বেক্টেৰিয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰে।

এই শুকান ফলবোৰত ভিটামিন ই, স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি আৰু জিংক থাকে, যিবোৰ শিশুৰ মগজু আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুয়োটাৰে বাবে অপৰিহাৰ্য। 

বিশেষকৈ কমলা, পকা অমিতা, মধুৰি আদি ফল-মূলত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে, যাৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। এই ফলবোৰ খুৱাব পাৰে।

কণীত প্ৰটিন আৰু ভিটামিন বি ১২ৰ উত্তম উৎস। দালিত প্ৰটিন আৰু আইৰণো থাকে। ই শিশুৰ বৃদ্ধি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়।