শৰীৰৰ শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে খাওক এইসমূহ খাদ্য

সুস্বাস্থ্যৰ বাবে কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য তালিকাত ৰখাটো অতি প্ৰয়োজন। শৰীৰটোক কাৰ্যক্ষম কৰি ৰাখিবলৈ কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য অতি প্ৰয়োজন।

শৰীৰক পুষ্টি প্ৰদানৰ বাবে উচ্চ-কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য খাব লাগে। জানোঁ আহক শৰীৰৰ শক্তি বৃদ্ধিৰ বাবে কোনবোৰ খাদ্য খাব।

কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য হৈছে অ’টচ। ই শৰীৰক পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ফাইবাৰো যোগান ধৰে। চুগাৰৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ অ’টচ খাব পাৰে।

বিট হৈছে উচ্চ কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য। ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ লগতে শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।