পেট ভিতৰত ঘাঁ হৈছে নেকি?এইবোৰ বস্তু খাওক 

পেটত ঘাঁ বা আলচাৰৰ বাবে বহু লোক অশান্তিৰ সন্মুখীন হয়। এনে পৰিস্থিতিত খাদ্যৰ প্ৰতি অধিক যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন।

ব্ৰকলিত ছালফ’ৰাফেন থাকে। ই এইচ পাইল’ৰি বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধৰ কাম কৰে। যাৰ ফলত আলচাৰ হয়।

সেউজীয়া পাতৰ শাক-পাচলি  আইৰণৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস। এইবোৰে আপোনাৰ শৰীৰক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে। লগতে পেটৰ ঘাঁ নোহোৱা কৰাত সহায় কৰিব।

আপেল অতি স্বাস্থ্যকৰ আৰু সোৱাদযুক্ত ফল। ইয়াত পলিফিনল থাকে। যিয়ে পেটৰ ঘাঁৰ পৰা সকাহ দিয়াত সহায়ক।