ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ ৰাতিপুৱা কি কৰিব লাগে?

বেয়া জীৱনশৈলী আৰু অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বাবে বহু লোক ওজন বৃদ্ধি বা মেদবহুলতাৰ সমস্যাত ভোগা দেখা যায়।

আজিকালি বহুতৰে মাজত দেৰিকে শুৱা আৰু দেৰিকে উঠা অভ্যাস দেখা যায়। ওজন বৃদ্ধিৰ ই এক অন্যতম কাৰণ।

পুৱা বেছি নিমখ বা ফেট থকা খাদ্য খাব নালাগে। প্ৰটিন থকা খাদ্য খাব লাগে। পুৱাৰ অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যই শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি কৰে।

পুৱাৰ ভাগত ধ্যান আৰু যোগাসন কৰিব পাৰে। ই শৰীৰটোত সক্ৰিয় কৰি ৰখাৰ লগতে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।