আজিকালি বহুলোকৰ নিশা টোপনি নাহে।

অনিদ্ৰা হোৱাৰ কাৰণ বহুত। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, বয়স বৃদ্ধিয়ে আপোনাৰ টোপনিৰ ওপৰত কি প্ৰভাৱ পেলায়।

নিশা পৰ্যাপ্ত টোপনি নাহিলে জ্ঞানমূলক কাৰ্যক্ষমতা হ্ৰাস পাব পাৰে, যাৰ ফলত স্মৃতিশক্তি ধৰি ৰখা আৰু শিক্ষণ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ অনিয়মিত সমস্যাৰ দৰে হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰোপৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল হৈ পৰে।

সঘনাই অসুস্থ হৈ পৰে আৰু সংক্ৰমণৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত পলম হয়। ভোকত প্ৰভাৱ পেলোৱা হৰম’নবোৰ অনিয়মিত হৈ পৰিব পাৰে।

 শুবলৈ যোৱাৰ কেইঘণ্টামান আগৰে পৰা চাহ-কফী খাবলৈ এৰিব লাগে। কিয়নো ইয়াৰ প্ৰভাৱ দীৰ্ঘ সময় ধৰি শৰীৰত থাকি যায়।