বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ দিনটোত কিমান পানী খাব?

বৃক্কই আমাৰ দেহৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱাৰ কাম কৰে। তদুপৰি ছডিয়াম, পটাছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ বৃক্ক ব্যৱস্থা সুস্থ হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কম পানী খালে বৃক্কত অতিৰিক্ত চাপ পৰে আৰু ইলেক্ট্ৰ’লাইট, খনিজ পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্যহীনতা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ছাল শুকান, ভাগৰুৱা, দুৰ্বলতা, মূৰৰ বিষ আদি হ’ব পাৰে।

শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই পৰিমাণ বেছিও হ’ব পাৰে। কিন্তু কেৱল পানীয়েই নহয়, যিকোনো ফল-মূল, শাক-পাচলি, ফলৰ ৰসো দৈনিক খাদ্য তালিকাত থাকিব লাগে।

মেডিকেল জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত ২০১১-১২ চনৰ এক মাৰ্কিন গণ সমীক্ষা মতে দৈনিক ৫০০ মি.লি. পানী খোৱা লোকৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা ১.২ লিটাৰ পানী খোৱা লোকতকৈ বেছি হয়।