এমুঠি তিয়াই থোৱা বুট খালে কি কি উপকাৰ হয়? 

আমি আমাৰ দিনটোৰ আৰম্ভণি সুস্থভাৱে কৰা উচিত। প্ৰতিদিনে পুৱা মাত্ৰ এমুঠি তিয়াই থোৱা বুট খালে স্বাস্থ্যৰ বহু উপকাৰ পোৱা যায়। জানো আহক।

তিয়াই থোৱা বুট কেলচিয়াম আৰু মেগনেছিয়াম হাড়ৰ বাবে অত্যন্ত উপকাৰী। বাতবিষ বা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থাত ভুগি থকা লোকসকলে দৈনিক তিয়াই থোৱা বুট খাব লাগে।

তিয়াই থোৱা বুটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে। দৈনিক এমুঠিমান তিয়াই থোৱা  বুট খালে অতিমাত্ৰা খোৱা ৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে।

তিয়াই থোৱা বুটৰ গ্লাইচেমিক সূচকাংক অতি কম। গতিকে এইবোৰ সেৱন কৰিলে তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ যথেষ্ট পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়।