10 NOV 2025
TV9 ASSAM
Photos Credit: Getty, Unsplash
অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু দুৰ্বল জীৱনশৈলীয়ে শৰীৰত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।
বেয়া কলেষ্টেৰলৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ, ডায়েবেটিছ, চৰ্বিযুক্ত যকৃত, বৃক্কৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
খাদ্যাভ্যাসৰ উন্নতিয়ে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে কিছুমান বিশেষ খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে। সেইবোৰৰ বিষয়ে জানো আহক।
ডাঃ ৰোহিত কাপুৰে বুজাইছে যে ভজা জলপান যেনে চিঙৰা, কচুৰি, পকোৰা আদিৰ দৰে ভজা খাদ্যত ট্ৰেন্স ফেট থাকে, যিয়ে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
মাখন আৰু ঘিউত অধিক পৰিমাণৰ চেচুৰেটেড ফেট থাকে, যাৰ ফলত কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
ৰঙা মাংসত অধিক পৰিমাণে চেচুৰেটেড ফেট থাকে, যাৰ ফলত বেয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পাব পাৰে।
সম্পূৰ্ণ চৰ্বিযুক্ত গাখীৰ, ক্ৰীম, পনিৰত অধিক সংপৃক্ত চৰ্বি থাকে, যিয়ে কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
চাবলৈ ক্লিক কৰক