18 DEC 2025
বহুতে চাহ একাপেৰে দিনটো আৰম্ভ কৰে, কিন্তু খালী পেটত চাহ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
ৰাতিপুৱা খালী পেটত শৰীৰৰ পাচনতন্ত্ৰ অধিক সংবেদনশীল হয়। এনে পৰিস্থিতিত চাহত থকা কেফেইন, টেনিন আৰু এচিডিক উপাদানে পেটৰ আৱৰণৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পেটৰ বহু সমস্যা হ’ব পাৰে।
মেক্স হাস্পতালৰ ডাঃ ৰোহিত কাপুৰে কয় যে খালী পেটত চাহ খালে পেটত হাইড্ৰক্লৰিক এচিডৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত এচিডিটি আৰু গেছ হয়। অবিৰতভাৱে এনে কৰিলে পেটৰ আৱৰণ পাতল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত গেষ্ট্ৰাইটিছ হ’ব পাৰে।
চাহত থকা কেফেইনে শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াত ভাৰসাম্যহীন কৰি তুলিব পাৰে। খালী পেটত এই প্ৰক্ৰিয়া বেয়া হৈ পৰে, যাৰ ফলত ভোক কমি যায়, ভাগৰুৱা আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণ কমি যায়। যাৰ ফলত শৰীৰ দুৰ্বল অনুভৱ হয়।
চাহত থকা টেনিনে শৰীৰত আইৰণ শোষণ কৰাত বাধা দিয়ে। যদি আপুনি প্ৰতিদিনে খালী পেটত চাহ খায়, তেন্তে লাহে লাহে শৰীৰত আইৰণৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ৰক্তহীনতা হ’ব পাৰে।
চাহ কেতিয়াও খালী পেটত খাব নালাগে। ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত প্ৰথমে কুহুমীয়া পানী, নেমু পানী বা যিকোনো পাতল পানীয় খাব লাগে। ৩০-৪০ মিনিটৰ পিছতহে চাহ খাব লাগে, যাতে পাচন প্ৰক্ৰিয়াত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে।
চাহৰ লগত বিস্কুট, শুকান ফল বা ফলমূল খোৱাটো ভাল বিকল্প। এইবোৰ বস্তুৱে পেটৰ আৱৰণ ৰক্ষা কৰে আৰু চাহত থকা অম্লীয় মৌলৰ প্ৰভাৱ কমায়।
চাবলৈ ক্লিক কৰক