ব্ৰেকফাষ্টত স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য সেৱন কৰিব লাগে।

 চাহ সেৱন কৰিলে শৰীৰত আইৰণ, কেলচিয়ামৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদানৰ কমে।