13 SEP 2025
TV9 ASSAM
Credits: Getty Images
সকলোৱে জীৱনত সফল হ’ব বিচাৰে আৰু ইয়াৰ বাবে তেওঁ প্ৰতিদিনে নতুন নতুন প্ৰচেষ্টা চলাই থাকে। অৱশ্যে আমাৰ অভ্যাসেও বহু পৰিমাণে আমাৰ সফলতাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। এনে পৰিস্থিতিত সদায় সঠিক আৰু ভাল অভ্যাস পালন কৰক।
পুৱাৰ সময় আমাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আমি পুৱা ভালকৈ ভাবো, তেন্তে আমাৰ গোটেই দিনটো ভালেই হয়। আনহাতে মনটো যদি নেতিবাচক হয়, তেন্তে গোটেই দিনটো যেন অসাৰ। এনে পৰিস্থিতিত সদায় ভাল চিন্তা কৰিব লাগে।
যদি আপুনি সফল হ’ব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে আপুনি পুৱাই বিচনাৰ পৰা উঠা উচিত। ৰাতিপুৱা ৪ৰ পৰা ৫ বজাৰ ভিতৰত সময়খিনি সাৰ পোৱাৰ বাবে সৰ্বোত্তম। ইয়াৰ ফলত কাম কৰিবলৈ বহু সময় পাব।
পুৱা সাৰ পাই সতেজ হোৱাৰ পিছত ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিট ধ্যান-ধাৰণা কৰিব লাগে। ধ্যান কৰিলে আপোনাৰ মনটো একেবাৰে শান্ত হৈ পৰিব আৰু ই আপোনাৰ মনোযোগ উন্নত কৰিব পাৰে।
ধ্যান কৰাৰ পিছত মৰ্নিং ৱাক কৰিবলৈ যাব লাগে। ইয়াৰ ফলত কেৱল শাৰীৰিকভাৱে শক্তিশালী হোৱাই নহয়, মানসিকভাৱেও সুস্থ হৈ থাকিব। গোটেই দিনটো শক্তিৰে ভৰি থাকিব।
মৰ্নিং ৱাকৰ পৰা অহাৰ পিছত কিছু সময় জিৰণি লৈ আজি যি কাম কৰিবলৈ ওলাইছে তাৰ তালিকা এখন বনাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি বুজিব পাৰিব যে আপোনাৰ বাবে কোনটো কাম গুৰুত্বপূৰ্ণ, যিয়ে আপোনাক সফল কৰি তুলিব।
স্বাস্থ্যকৰ ব্ৰেকফাষ্ট কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰ সক্ৰিয় হৈ থাকিব আৰু আপুনিও সুস্থ হৈ থাকিব। ব্ৰেকফাষ্টৰ বাহিৰেও দৈনিক এখন কিতাপ পঢ়িব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিন্তাবোৰ মুকলি হ’ব আৰু আপুনি আপোনাৰ কামবোৰ বেলেগ ধৰণেৰে কৰিব পাৰিব।
চাবলৈ ক্লিক কৰক