পুৱাৰ এইকেইটা অভ্যাসে জীৱনত সফল হোৱাত সহায় কৰে

13  SEP 2025

TV9 ASSAM

Credits: Getty Images

সকলোৱে জীৱনত সফল হ’ব বিচাৰে আৰু ইয়াৰ বাবে তেওঁ প্ৰতিদিনে নতুন নতুন প্ৰচেষ্টা চলাই থাকে। অৱশ্যে আমাৰ অভ্যাসেও বহু পৰিমাণে আমাৰ সফলতাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। এনে পৰিস্থিতিত সদায় সঠিক আৰু ভাল অভ্যাস পালন কৰক।

সফলতা

পুৱাৰ সময় আমাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আমি পুৱা ভালকৈ ভাবো, তেন্তে আমাৰ গোটেই দিনটো ভালেই হয়। আনহাতে মনটো যদি নেতিবাচক হয়, তেন্তে গোটেই দিনটো যেন অসাৰ। এনে পৰিস্থিতিত সদায় ভাল চিন্তা কৰিব লাগে।

পুৱা ভাল ভাবিব

যদি আপুনি সফল হ’ব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে আপুনি পুৱাই বিচনাৰ পৰা উঠা উচিত। ৰাতিপুৱা ৪ৰ পৰা ৫ বজাৰ ভিতৰত সময়খিনি সাৰ পোৱাৰ বাবে সৰ্বোত্তম। ইয়াৰ ফলত কাম কৰিবলৈ বহু সময় পাব।

সোনকালে উঠিব

পুৱা সাৰ পাই সতেজ হোৱাৰ পিছত ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিট ধ্যান-ধাৰণা কৰিব লাগে। ধ্যান কৰিলে আপোনাৰ মনটো একেবাৰে শান্ত হৈ পৰিব আৰু ই আপোনাৰ মনোযোগ উন্নত কৰিব পাৰে।

ধ্যান কৰক

ধ্যান কৰাৰ পিছত মৰ্নিং ৱাক কৰিবলৈ যাব লাগে। ইয়াৰ ফলত কেৱল শাৰীৰিকভাৱে শক্তিশালী হোৱাই নহয়, মানসিকভাৱেও সুস্থ হৈ থাকিব। গোটেই দিনটো শক্তিৰে ভৰি থাকিব।

খোজ কঢ়া

মৰ্নিং ৱাকৰ পৰা অহাৰ পিছত কিছু সময় জিৰণি লৈ আজি যি কাম কৰিবলৈ ওলাইছে তাৰ তালিকা এখন বনাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি বুজিব পাৰিব যে আপোনাৰ বাবে কোনটো কাম গুৰুত্বপূৰ্ণ, যিয়ে আপোনাক সফল কৰি তুলিব।

এখন তালিকা প্ৰস্তুত কৰক

স্বাস্থ্যকৰ ব্ৰেকফাষ্ট কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰ সক্ৰিয় হৈ থাকিব আৰু আপুনিও সুস্থ হৈ থাকিব। ব্ৰেকফাষ্টৰ বাহিৰেও দৈনিক এখন কিতাপ পঢ়িব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিন্তাবোৰ মুকলি হ’ব আৰু আপুনি আপোনাৰ কামবোৰ বেলেগ ধৰণেৰে কৰিব পাৰিব।

স্বাস্থ্যকৰ ব্ৰেকফাষ্ট কৰক

জিভাত বাৰে বাৰে ঘাঁ হয় নেকি? কাৰণ..

চাবলৈ ক্লিক কৰক